kiedy najlepiej

no kiedy wlasnie za bardzo nie moge, ja mam skore raczej normalna, mam swoje jakies tam sprawdzone kosmetyki, ale dla cery tlustej to nie wiem nie uzywam, nie wiem ktore lepsze :-/ co do tego mycia to jak masz cere tlusta to mycie jej 3 x nie bedzie problemem, tylko wlasnie nie jakimis drazniacymi srodkami i po umyciu np jakis tonik tonizujacy [...]

[...] DLUGO BY O TYM MOWIC...! Nie chodzilo mi o ilosc serii, ja o przetrenowaniu nie mam pojecia bo wydaje mi sie ze nigdy go nie mialem a nigdy sie tez nie oszczedzalem (kiedys trenowalem tak ze kazda seria byla z powtorzeniami wymuszonymi i do tego regresja, w szrugsach, w przedramieniu, we wszystkim, trening po 2 godziny i wiecej). Ty [...]

[...] Gdybym wiedział że jest w M1 takie coś to przygotowałbym sie technicznie na takie pojedynki. Pamiętam że bardzo mnie wkurzał sędzia, słowem - był totalnym burakiem, kiedy wygrywałem mówił do mojego przeciwnika - dawaj, dawaj!!! A jak przegrywałem to -Kończysz go!!! Poprostu miał swoich faworytów i nie tylko mnie wnerwiał. Imo sędzia [...]

[...] tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. Plan wiec dziala! Ale od 4go tygodnia moze byc ciezko! Pozniej kiedys tam nastapi stagnacja. Pierwsze cwiczenie jest kluczowe: jesli idziesz w nim na maxa mozesz uzyskac mniejsze postepy niz idac malymi kroczkami. Radze tak: W RAZIE [...]

Mazuro13 ja nie narzekam, wiem ze inni maja gorzej. Ja tylko prosze Was o jakas podpowiedz kiedy ćwiczyć. A co klubów otwartych do późnych godzin nocnych to trzeba mieszkac w jakims wiekszym miescie. Czy według CIebie najlepiej robić aeroby zaraz po siłowni? Bo dotad rano robiłem aeroby a wieczorem chodziłem na siłownie.

Wspaniałą rzeczą w kulturystyce jest to, że obracamy się w świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć [...]

Czasami ilość powtórzeń narzuca odgórnie metoda treningowa, którą się stosuje, a najlepiej plan działa wtedy, kiedy nie modyfikuje się go do własnych potrzeb, bo każdy ma tendencję do ułatwień... Ja tylko w ostatiej serii stosuję obciążenie, które jest moim maksymalnym dla danej ilości powtórzeń, w ten sposób w przeciągu pięciu serii stymuluje w [...]

trzeba dac troche pierski lub innego miesiwa, na patelni z olejem i cebulka troche podusic, nastepnie kiedy mieso jest gotowe, dolac mleka tak z 200ml, chwile niech odparuje, a teraz UWAGA! dodajemy 2-3lyzczki czubate ostrowi wpc i mieszamy do zgestnienia przyprawiamy najlepiej tymiankiem lub bazylia/ziolami prowansalskimi, pieprzem i sola w [...]

[...] etc etc , myli imiona zawodnikow , wymysla niestworzone historie na temat ich przeszlości, i w/g mnie najgorsze : wszystko porównuje do boksu. Śmialem się na maxa kiedy Juras zacząl opisywać konstrukcje rękawic do MMA , a (Kulej ?) na kazdym kroku przerywal mu mowiąc ile to w boksie ciosy są bardziej niebezpieczne , ile to są bardziej [...]

trenujesz wtedy kiedy ci najwygodniej proste. mówisz że powinno się o 14 trenować? ja od godziny 13 do 16.30 mam totalny zgon wiec napewno nie mógłbym ćwiczyć. ćwicze w zależności od zmian w pracy i tyle. mi najlepiej się ćwiczy o 10.00 rano ale i tak ćwicze o 7.00 rano czemu? bo mam przynajmniej więcej wolnego. a różnica w treningu rzadna dobra [...]

jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]

Stary właśnie wątroba jest jedynym z narządów który najlepiej się regeneruje.Były przypadki kiedy to na wskutek wypadków operacji itp.ludzie tracili całe płaty i mimo tego wątroba nie tylko prawidłowo pracowała ale nawet odrastały utracone fragmenty.Bardzo trudno jest zajechać ten narząd i nawet ciężko uszkodzony jeśli mu dać tylko chwile [...]

Keval na własnej skórze przekonałam się że "na sucho" opala się najlepiej..tzn nie powinno się to fakt, ale opalenizna dużo dłużej się utrzymuje.Dlatego lepiej używać kremów jedynie ochronnych kiedy jest się już opalonym..

J/W Jak bedziesz mógł się podciągnąć kilaknaście razy podchwytem to zmień chwyt na nachwyt, potem na nachwyt szeroki do klatki i na koniec do karku. Najlepiej podciągaj się często. Gdy ja zaczynałem się podciągać to kiedy tylko moglem to podnosilem się parę razy. Jak chcesz to poszukaj profesjonalnych planów na podciąganie na forum.

Racja mam bardzo chudziutkie kosci dlatego tez moje przedramie nie wyglada najlepiej. Kiedy zaczynalem wazylem 67kg. Na klatke 8 ruchow 110kg w treningu, w lapce mam 42. Dodam jeszcze kilka fotek jak zrobie . Aha i nie umiem pozowac do zdjec. :) Pozdrawiam

[...] przez kilka dni. Pamietaj ze dana partia moze ulec przetrenowaniu, i efekty wtedy beda mniejsze, anizeli robilbys to raz w tygodniu. Wrzuc rozpiske jakie cwiczenia wykonujsze, ile serii i powtorzen (rozpisz cały trening, nie tylko bic/tric). Najlepiej sprawdz to sam na sobie, kazdy inaczej zareaguje. Zobaczysz kiedy efekty treningu beda lepsze :)

[...] i prażymy przez chwile do uzyskania złotego koloru. Płatki przenosimy z patelni na talerz, następnie wrzucamy pokrojoną drobno cebulkę i po chwili dolewamy odrobine wody, kiedy cebula nabiera odpowiedniego koloru, dodajemy jaja i smazymy przez chwile. Na koniec dodajemy jeszcze raz wode oraz ser. Wszyskto mieszamy, doprawiamy solą, pieprzem i [...]

[...] byc najlepszy?!?! wiec niech nikt juz nie piepszy Musisz byc byc czujny i bystry sprawdz MEGA CAPSY I Blistry Jesli nie znasz tych gosci Zobaczysz jak trzeszczą Ci kości kiedy wyprobujesz ich towar olimp & biogenix jest lepszy niz zimny browar wierszyk nr 2 Jeśli ciało chcesz mieć super Mega Capsy bierz, nie cukier Na siłowni Ci pomogą [...]

[...] ma ruznicy co robisz prawie różnica właśnie jest zasadnicza bo jak od początku bedzie się robiły wszystko niby prawie dobrze ale tak w sumie bez głębszego przemyślenia to kiedy niby ma się nauczyć poprawnie ćwiczyć?? Nikt błędów nie uniknął (nie uniknie) ale trzeba je minimalizować a nie mówi to mnie nie dotyczy. na bicha to trza robic stojac [...]

trening FBW najlepiej jak do tej pory na mnie działał kiedy włączyć aeroby(po treningu,w dzień nie treningowy z rana,wieczorem?) Diety do tej pory nie było o ile obniżyć bilans kaloryczny? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 13:38:28 bilans kcal to 2773 kcal ile z niegu uciąć kcal ma ktoś gotowy trening fbw? Zmieniony przez - pawerty w [...]